宝宝的骨骼发育需要足够的营养，在其中钙元素的摄入非常重要。由于宝宝在出生后仅仅几个月就会迅速增长，所以婴儿期的钙摄入尤为重要。那么周岁宝宝吃什么补钙最快呢？以下是几种常见的丰富钙的食物：
1. 牛奶
选用有机牛奶是最好的，因为牛奶可以提供丰富的钙质，对于婴儿的骨骼发育有很大的帮助。对于年龄在一岁以上的婴儿来说，可适量的饮用奶制品，比如奶酪和酸奶，都是不错的补钙选择。
2. 鱼类
鱼类是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质和钙质。其中，比较适合宝宝食用的有三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等。
3. 青菜
常见的一些绿色蔬菜都是很好的补钙食物，白菜、菠菜、油菜等都是很不错的选择。
4. 豆类食品
豆类也是很好的钙质来源。比如黄豆、黑豆等都是很好的选择。
除了食物，日常生活中的阳光也是很重要的。宝宝呆在阳光下可以促进体内的维生素D的合成，帮助钙质的吸收和利用。
同时，家长也应该注意宝宝食物搭配的均衡性，不可单独依赖某一种食物进行补钙，还应合理搭配多种膳食，使得宝宝体内的营养素得到充分的吸收利用。
