在宝宝1岁半左右，由于骨骼正在快速发育，钙质的需求量也越来越大。因此，在饮食中补充足够的钙质非常重要，保证宝宝骨骼和健康的发育。
以下是一岁半宝宝补钙的方法和食物推荐：
1. 饮用牛奶或奶制品
饮用牛奶是提高宝宝钙质摄入的一种有效途径。1岁半宝宝每天需要的钙质量为600mg。牛奶里含有钙，一杯250ml的牛奶含有约300mg的钙。此外，酸奶、奶酪等奶制品也是宝宝补钙的好选择。
2. 食用豆制品
豆制品是良好的钙源。豆腐是最好的来源之一，一份100g的豆腐含有约200mg的钙。此外，豆浆、黄豆、绿豆等食品也富含钙质。
3. 坚果类
坚果类食品也是提供钙质的好选择。例如杏仁和芝士，每100g含有约250mg和175mg的钙。
总之，让宝宝有一个多样化的饮食习惯，饱含丰富多彩的食物类型。但要注意一些不利于健康成长的食品。在宝宝1岁半左右，尽量避免让宝宝食用高糖、高盐、高脂肪等含量过高的食品，这些食品不仅会让宝宝摄入过多的热量，还会削弱身体的吸收能力。另外，一旦确定宝宝缺乏钙质，不要依赖混合性饮品和维生素补品来顶替，这样是不能正确有效的解决问题甚至导致其他更严重的健康问题。通过正常的饮食和健康的生活方式去育儿，是对宝宝更美好未来最好的保障。
