随着宝宝的成长，钙质对其骨骼健康的重要性也越来越突出。八月份，天气逐渐炎热，为了让宝宝始终保持强健的骨骼，补钙就格外重要。那么，我们应该如何补钙呢？
首先，我们可以通过增加富含钙元素的食物来补钙，比如豆腐、奶酪、牛奶、鲜奶、橄榄油、黑芝麻等。特别是牛奶和鲜奶，它们中含有的所谓“乳钙”是最容易被人体吸收和利用的。但需要注意，要避免给宝宝喝太多牛奶，因为过多的牛奶会影响宝宝对其他食物的吸收，而且钙也不是一切。
其次，我们还可以给宝宝补充富含维生素D的食物。维生素D可以促进钙的吸收和利用，宝宝缺乏维生素D则可能出现佝偻病等症状。维生素D的主要来源是阳光，所以非常重要的是让宝宝在充足的阳光下玩耍。同时，有些人只是经常室内活动，所以也可以通过食物摄取含有维生素D的鱼、蛋黄、牛奶等。
最后，我们可以考虑给宝宝使用钙制剂。但是，使用钙剂的前提是一定要咨询医生，并按医嘱进行正确的用量和方式。不要随意使用，否则会对宝宝的身体造成损伤。
总之，补钙需要以适当的方法和在医生的领导下进行，让宝宝每天摄入适量的钙，才能保证他们的骨骼健康。同时，也要注意控制宝宝的体重，保证宝宝的运动量，才是百分百地做好宝宝的骨质营养。
