对于快两岁的宝宝，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝正在快速生长和发展，钙对于骨骼和牙齿的发育至关重要。那么，如何让宝宝得到足够的钙呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶和奶酪都是很好的补钙食品。如果宝宝没有乳糖不耐受，可以选择适量给宝宝喝奶或者酸奶；如果宝宝有乳糖不耐受，则可以选择不加糖的豆奶或者奶制品。
2. 蔬菜
蔬菜中也含有大量的钙，比如青菜、芹菜、菠菜等。这些蔬菜不仅含有丰富的钙，还含有维生素和其他的营养成分，非常适合宝宝食用。
3. 谷物
谷物中也含有一定量的钙，如燕麦、小米、玉米等。这些谷物可以和其他食物混合食用，比如和蔬菜、水果、牛奶等混合在一起。
4. 水产品
海鲜中也含有丰富的钙，比如虾、蟹、贝类、鲍鱼等。这些水产品可以适量的给宝宝食用，不但可以补钙，还含有很多优质蛋白质和其他的营养成分。
总之，只要宝宝均衡饮食，摄入各种食物中的钙质，就可以达到足够的钙摄入量。家长也可以在咨询医生后给宝宝适当的补钙剂，但是一定要按照医生的指导服用。需要注意的是，不要给宝宝过多的钙，因为过量摄入钙也可能导致健康问题。
