夏季是宝宝容易缺钙的季节，因为夏天气温高，宝宝出汗多，很容易导致身体内的钙流失，而且夏季宝宝随着年龄的增长，生长发育速度明显加快，如果缺乏钙质，有可能影响生长发育健康。所以，父母需要关注宝宝的钙摄入量，及时给宝宝补充足够的钙质。
下面介绍几种夏季适用的宝宝钙补方式：
1. 多晒太阳
阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，进而促进骨骼的吸收和利用钙。但是需要注意的是不要在中午12点到下午1点暴露在阳光下，过度晒太阳会对宝宝的皮肤造成伤害。
2. 增加奶类和豆类等含钙食物的摄入
尤其是牛奶、酸奶和豆类这些富含钙的食物。牛奶和酸奶不仅含有丰富的钙质，而且还含有大量的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，关于奶类的摄入量建议可以咨询医生或者营养师。
3. 钙补充剂
钙补充剂是专门为补充宝宝钙质的营养品，一般在医生或者营养师的指导下使用，可以满足宝宝的钙质需要。
4. 增加骨头强化的运动
适当的运动可以增加宝宝的钙质吸收和储存。比如，跳跃、打篮球等有力量的运动。
需要注意的是钙的补充不能过量，过量的钙会影响宝宝的消化和吸收、影响其他营养素的吸收。因此，在补钙的时候要咨询医生或者营养师的建议，合理地为宝宝补充钙质。同时，还需要注意尽量不要让宝宝吃太多甜食和碳酸饮料，这些食物会降低宝宝的钙质吸收能力。
