宝宝的骨骼发育需要大量的钙质来支持，因此在较早的时候就应该开始补钙了。一般来说，宝宝出生时，体内的钙储备是有限的，需要从食物中获取。到了3-6个月左右，宝宝的生长速度会变快，这时需要更多的钙来支持骨骼发育。
根据国家营养学会建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入210毫克的钙，6-12个月的婴儿每天则需要摄入270毫克的钙。在辅食逐渐引入后，可以适当增加含钙食物的摄入量，如豆腐、奶酪、鲜奶等。
铁是补血的重要元素，补血又有助于宝宝的骨骼发育。宝妈可以给宝宝多摄入带血的食品如动物血、瘦肉等等，同时搭配去除皮屑的青菜也是一种不错的搭配。
需要注意的是，钙是需要维生素D来促进吸收的。因此在给宝宝补钙的同时，也要注重维生素D的摄入。可以让宝宝在阳光下适度晒太阳，也可以在医生的建议下给宝宝适量的维生素D口服药物。
总之，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一，从出生之时就应该开始重视。在宝宝的饮食中增加含钙的食品，注重维生素D的摄入，加上适量的户外活动，将有助于宝宝的健康成长。
