宝宝在成长过程中，需要摄入足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。然而，很多父母都会面临一个问题：宝宝不喜欢喝牛奶，吃奶酪等富含钙质的食物，怎么办呢？ 下面介绍一些宝宝不花钱的补钙方法：
1. 晒太阳：宝宝的皮肤可以通过晒太阳来合成维生素D，进而帮助钙的吸收。建议每天进行透气的户外活动，晒太阳约15-20分钟。
2. 食用豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等豆制品富含钙质，适合宝宝食用。可以通过豆腐丝、嫩豆腐等多种形式来提供宝宝所需的营养。
3. 喝骨头汤：骨头汤中含有丰富的钙和其他矿物质和胶原蛋白等维生素，是宝宝补钙的好选择。可以将猪骨或鸡骨头炖成汤，或者添加蔬菜和一些餐饮小调料，提高钙的吸收率。
4. 食用海藻类：海带、紫菜等海藻类含有丰富的钙和多种维生素，可以烹饪成不同的菜品供宝宝食用。
5. 食用鹰嘴豆：鹰嘴豆富含膳食纤维和钙质，在冬季作为宝宝的补钙食品是一个不错的选择。
总之，宝宝不喜欢喝牛奶等富含钙质的食物并不是个问题，家长可以采用多种方法来保证宝宝得到足够的钙质。但是，如果宝宝体内真的缺钙，还是要考虑到辅助营养素的摄入，尽快纠正问题。
