一月龄的宝宝需要适量的钙来支持其身体的发育和生长，但是婴儿的身体对钙的吸收和利用能力较低，因此需要注意钙的补充方法。以下是一些建议：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质和营养物质，可以满足宝宝的钙需求。建议母亲每天摄入足够的钙质（大约1000毫克-1300毫克），以确保母乳的质量。
2. 添加钙剂：医生可以建议添加富含钙的配方奶粉或钙剂来帮助宝宝补充足够的钙质。添加钙剂时应按照医生的建议和剂量使用。
3. 食物补充：婴儿在4-6个月后可以逐渐开始吃辅食，可以选择一些富含钙质的食物，如酸奶、豆腐、芝士等。
4. 室外活动：阳光中的维生素D可以帮助身体吸收钙，因此在天气适宜的时候，可以带宝宝到户外晒太阳（注意避开烈日）。
在补钙的过程中，需要注意以下几点：
1. 不要过度补充钙，否则会对宝宝的身体造成负担，甚至引起钙化而导致骨骼畸形。
2. 勿使用不明来源的钙剂或食品，以免引起意外的食物中毒事件。
3. 宝宝处于生长发育阶段，保证充足的睡眠和营养，是更为实际的根本性保障，切勿只注重单一元素的补充。
