乳糖不耐受是指宝宝体内缺乏乳糖酶引起的，这会导致宝宝不能在消化系统中分解乳糖。这就意味着，当宝宝摄入含乳糖的食品时，会出现腹泻、腹胀、消化不良等消化系统问题。
对于乳糖不耐受的宝宝，需要注重膳食调理，避免食用含乳糖的食品。对于补钙，乳糖不耐受宝宝同样需要，因为钙是孩子身体发育过程中的一个关键营养素。钙可促进骨骼的发育与强壮，并有助于血液的凝固、肌肉运动的协调以及神经传递过程的正常运转。
以下是一些适合乳糖不耐受宝宝摄入的钙来源：
1. 鱼类：鲜活的鱼类所含的钙非常丰富，其中一些品种如鲑鱼、鳕鱼、河鲀鱼、石首鱼等都是不错的钙来源。
2. 大豆制品：豆浆、豆腐等大豆制品不含乳糖，而且富含蛋白质和钙。
3. 蔬菜：深绿色蔬菜和橙色蔬菜都是不错的钙来源，例如菠菜、西葫芦、南瓜等。
4. 坚果：杏仁、花生、核桃等坚果也是不错的钙来源。
5. 补钙剂：在医生的推荐下，可使用适合乳糖不耐受宝宝的补钙剂。
总之，乳糖不耐受宝宝需要补钙，但需要注意避免食用含乳糖的食品。在确定钙来源后，也需要注意每日钙摄入量是否达到宝宝的需要。一旦宝宝摄入过多钙，适量的运动和饮水便能有助于钙的排出。
