宝宝成长期间，钙是必不可少的营养元素。缺乏钙会影响宝宝的牙齿和骨骼发育，容易引发缺钙症状，如手脚抽筋、易疲劳、口干等。因此，加强宝宝的钙摄入是十分必要的。而调理肠胃的食品中，常常包含了大量的钙，所以宝宝补钙时可以适当食用。
首先，鱼类、虾蟹类中含有丰富的钙质，可以作为补钙的膳食来源。鱼类的蛋白质含量也较高，具有很好的营养价值。但是，宝宝在食用这些食物时一定要注意，鱼类或虾蟹类容易引起宝宝过敏，所以要适当控制食用的量。
其次，豆腐、豆类等植物性食物中也含有丰富的钙质，同时还含有植物性蛋白质和纤维素，可帮助宝宝更好地吸收营养。但是，豆腐有些宝宝不能一次吃太多，容易引起胃部不适。
此外，牛奶、奶酪、酸奶等乳制品中富含钙质，对于宝宝的骨骼发育非常重要。但是，宝宝如果有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，就不应该食用这类食品。
总的来说，宝宝补钙可食用一些容易调理肠胃的食品，但是，一定要注意量的控制，每次饮食的钙摄入量不要太高。并且，为了更好地提高钙的吸收效果，宝宝吃饭的时候最好有规律、细嚼慢咽、避免过饱。此外，宝宝补钙不能单纯依靠饮食，平时要多晒太阳，因为人体在阳光照射下可以自行合成维生素D，促进钙吸收。同时，也可以选用一些适合宝宝年龄的钙剂，但是一定要在医生的指导下选用。
