对于四岁宝宝来说，每日的钙摄入量是非常重要的。因为在这个年龄段，宝宝需要足够的钙来支持他们日益增长的骨骼和牙齿。如果宝宝的日常饮食中缺乏钙质，就会出现骨骼发育不良，牙齿变脆的问题。因此，及时补充钙质是非常必要的。
一次补钙的时长可以根据具体情况进行调整，常见的补钙方式有饮食补钙和口服补钙两种。
对于饮食补钙，我们可以将含钙丰富的食物纳入宝宝的日常饮食中，如豆类和豆制品，鱼、虾、贝类，牛奶、酸奶、奶酪，绿色蔬菜等。每天可做到两次饭后吃一些外加一些奶制品，宝宝就可以很方便的完成钙质的补充。
对于口服补钙，我们可以选择一些有专业医生开药的口服钙剂。按照医生给出的使用方法进行补钙，可以有效补充宝宝的钙质需求。
总的来说，四岁宝宝需要每天摄入适量的钙质，以支持他们健康的成长发育。宝宝可以通过多吃含钙丰富的食物或者口服补钙来达到补钙效果。如果宝宝有任何健康问题或者疑问，应该尽快咨询医生或者营养师的意见。
