对于1岁1个月的宝宝来说，补钙非常重要。此时宝宝正处于生长发育的时期，骨骼系统正在逐渐地形成和增长，补充足够的钙质能够有效地保证骨骼的正常发育和健康成长。
以下是一些适合1岁1个月宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和乳制品：牛奶和其他乳制品含有丰富的钙质，例如奶酪、酸奶和奶油等。但要注意，宝宝在1岁之前尽量不要喝牛奶，因为牛奶里的蛋白质含量较高，容易引起宝宝的过敏反应。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含的钙质是一种较易吸收利用的有机钙质，例如菠菜、芹菜、小白菜等。
3. 豆腐：豆腐中含有丰富的植物性蛋白质和钙质，能够有效地促进宝宝的骨骼发育和身体健康。
4. 鱼类和海鲜：鱼类和海鲜是一种优质的蛋白质来源，同时也是富含钙质的食物。例如沙丁鱼、鲱鱼、虾、蟹等，可以适量地给宝宝食用。
5. 蛋黄：蛋黄是一种富含钙质的食物，同时也是一种优质的蛋白质来源。但要注意控制宝宝的蛋黄摄入量，以免引起肠胃不适。
总体而言，1岁1个月宝宝的饮食应该以多样化、均衡为主，在日常饮食中适量地添加上述富含钙质的食物，结合宝宝个体化的情况进行合理的搭配，可以有效地帮助宝宝形成健康的骨骼和身体。同时，注意不要给宝宝吃过多的糖果、零食和高热量的食物，以免给宝宝带来不良影响。
