宝宝在生长发育过程中需要各种营养素，其中钙是非常重要的一种。钙能够促进宝宝骨骼和牙齿的发育，以及帮助血液凝固、神经传递和肌肉收缩等生理功能的正常运转。因此，给宝宝补充适量的钙是非常必要的。
首先，婴幼儿期是人体骨骼发育的关键时期，这时期的骨量增长速度极快，钙的需求量也很大。如果钙的供应不足，宝宝就容易出现骨质疏松等身体问题，甚至会影响身高和智力发育。
其次，母乳或人造奶粉中含有的钙是无法满足宝宝对钙的需求的。因此，宝宝需要摄入钙丰富的食物来满足身体的需要。如蔬菜、水果、酸奶、豆腐等均是很好的钙源。
大量的研究也表明，适量的钙可以帮助预防宝宝的一些疾病，如肥胖症、糖尿病等。但是，过度补钙也会导致其它问题。例如，长期过量补钙可能会引起维生素D缺乏，导致发育迟缓等问题。因此，补钙的量必须是适量的。
总之，适量补钙对于宝宝的身体健康非常重要。但是，在补钙的同时，还要注意摄入其它营养素，保持均衡饮食，才能确保宝宝的全面健康发育。
