胎动是指胎儿在子宫内的运动，随着胎儿的成长发育，胎动也会逐渐增加。通常情况下，孕妇在怀孕20周左右就能够感觉到胎动，而到了孕晚期，胎动会更加频繁，这也是孕妇们最为期待的时刻之一。然而有时候胎动频繁会让孕妇感到不适，需要采取一些措施来缓解。
1. 放松心情。孕妇应该避免过度紧张焦虑，放松心情，心情愉悦对胎儿的发育也有重要的影响。可以听听音乐、看看电影、沐浴泡澡等放松自己。
2. 改变体位。换个姿势会让孕妇感觉舒适一些，例如仰卧或俯卧位，慢慢地翻身，使腰部得到支撑，缓解腰部和肚子的压力。胎动频繁时，孕妇可以抱枕头放在肚子下，减轻肚子的负担。
3. 多喝水。孕妇应该保持充足的水分摄入量，每天8-10杯水，这有助于维持孕妇的身体水分平衡，增加胎儿体内的羊水，也能够缓解胎动过于频繁的情况。
4. 饮食注意。孕妇应该注意饮食，适当控制热量的摄入量，多吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。少喝咖啡或茶，多吃些富含钙、镁、维生素的食品。
5. 注意身体状况。如果胎动过于频繁且持续时间较长，孕妇应该及时就医，寻求医生的帮助，避免出现不必要的风险。 正常情况下，胎动的频率和强度会随着孕期的进展逐渐增加，孕妇无需过于担心。如果胎动过于频繁，孕妇应该保持心情愉悦，适当调整自己的生活方式，让自己的身体得到缓解。同时，注意身体状况，及时就医也是十分重要的。
