通常情况下，感冒并不会影响人体摄取营养的能力，但是症状可能会导致食欲不佳，从而影响营养的摄入。在这种情况下，许多人可能会考虑采用维生素补充剂来帮助提高身体免疫力。但是，是否可以在感冒的时候服用维生素补充剂呢？
亚洲营养学会建议，健康成年人日常摄入的维生素C应该控制在1000毫克以下，维生素E应该控制在400毫克以下，而叶酸的建议摄入量为400微克每天。如果不确定是否需要补充维生素，还是需要先咨询医生的意见。
虽然维生素C可以帮助提高身体免疫力，但是营养学家表示，在感冒期间额外补充的维生素C并不会缩短感冒的时间或减轻症状，而且超过2000毫克的高剂量摄入可能导致腹泻和其他胃肠问题。
与此同时，营养学家指出，维生素E的摄入量过多可能会增加生病的风险，而叶酸过量也有可能引起神经系统疾病。
总的来说，对于大多数健康成人来说，日常饮食中的食物提供的维生素和矿物质已经足够满足身体的需求。如果想要额外补充维生素，最好先咨询医生的意见，并在医生的建议下，按照正确的剂量和方式服用。在感冒期间，多喝水，多休息，保持愉快的心情也是提高身体免疫力的好方法。
