快两岁的宝宝怎么补钙？这是让很多家长头痛的问题。钙是孩子健康成长的重要元素，它既参与骨骼和牙齿的形成发育，也和神经、肌肉等生命活动关系密切。对于2岁以下的婴幼儿来说，他们的身体正在逐渐发育成长，无论是从身高还是体重上来看，都需要足够的钙元素的支持，否则会影响他们的生长发育。
那么，如何让宝宝更好地补钙呢？
1. 增加乳制品的摄入
牛奶、酸奶、奶酪、奶油都是丰富的钙源。这对于爱喝牛奶的孩子来说是非常实用的。在这里，需要注意的是，宝宝每天的钙摄入量应控制在800-1000毫克。所以，家长们不要一次给宝宝过多的牛奶或乳制品，造成不适。
2. 多吃含钙高的食物
除了乳制品，还有一些别的食物含钙也非常丰富。例如，海产品、骨头汤、蛋黄、绿叶蔬菜、豆制品等含钙量也很高，可以适量的让宝宝食用。
3. 晒太阳
户外活动以及接受适量的阳光照射可以促进体内维生素D的合成，进而促进钙吸收。当然，如果天气较差的时候，家长们可以选择使用含有维生素D的食品进行补充。
4. 补充钙剂
如果宝宝在饮食中获取不到足够的钙元素，可以选择补充钙剂。但要根据医生的建议来补充，不要超量，否则也会对身体产生副作用。
总之，在给宝宝补钙的时候，首先需要明确宝宝的钙需要量，然后根据实际的情况选择合适的渠道进行补充，这样才能让宝宝更好地吸收钙元素，健康成长。
