宝宝的生长发育对维生素和钙的需要量较高，因此在适当时候补充这两种营养素对宝宝的健康非常重要。
维生素在宝宝的生长发育中也有很重要的作用。维生素可以促进宝宝的生长和免疫系统的正常发挥，如果宝宝摄入的维生素不足，会增加宝宝患病的可能性，对宝宝的健康造成危害。在宝宝的饮食中，应当保证摄入足够的维生素，如维生素A， C， D， E， B1， B2等。在宝宝的日常生活中，通过均衡饮食和多晒太阳的方式来获得足够的维生素也很重要。
钙对宝宝骨骼的发育尤其重要。宝宝的骨骼还处于发育阶段，需要大量的钙来支持骨骼的生长和发育。如果宝宝缺乏钙，会导致骨骼变得脆弱，增加宝宝患上骨质疏松症的风险。宝宝应该在每天摄入足够的钙来支持他们的骨骼发育，摄入适量的真正有助于宝宝健康成长。为了确保供应量，除了食用高钙食物，例如乳制品，鱼类，豆类等应定期补充维生素D。
在日常生活中，可以从宝宝出生时就开始补充维生素和钙。通常情况下，宝宝可以从6个月开始逐渐添加含有丰富维生素和钙的食物，如牛奶，黄豆，芝士，菜花等等。宝宝1岁以后，应该逐渐多食用含钙丰富的食物，并同时增加维生素D的摄入量。此外，家长可以根据宝宝的生长发育状况，自行调节钙和维生素的摄入量，但是不要盲目过量，因为也存在反效果的情况。综上所述，宝宝在生长发育的过程中，及时补充维生素和钙对于宝宝的健康成长非常重要。
