对11个月的宝宝来说，良好的饮食是获得钙质的重要来源。钙对婴儿的生长发育和骨骼健康至关重要。以下是一些富含钙的食物。
1. 奶类：牛奶和羊奶是最常见的钙来源之一。但是，11个月的宝宝不宜食用牛奶，因为牛奶无法很好地消化吸收并有可能导致蛋白质过敏。你可以使用儿童配方牛奶，但再次，最好先咨询医生的意见。
2. 酸奶：酸奶含有更多的钙和其他营养物质，也更容易消化。可以尝试给宝宝添加一些酸奶，并选择无添加糖或低糖的酸奶。
3. 奶酪：奶酪是另一个富含钙的食物。适量食用能为宝宝提供足够的钙质。
4. 海藻：海藻是很好的钙来源之一，特别是紫菜富含钙质。
5. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是获得钙质的最佳方式之一。例如，菜心、菜花、菠菜等蔬菜都是富含钙质的选择。
6. 坚果：杏仁、核桃和芝麻等坚果也含有丰富的钙质。
7. 豆类：豆类是另一个获得钙的好选择。例如，豆腐、豌豆和黄豆都是富含钙质的。
总的来说，宝宝的饮食应具有多样性，以确保获得足够的营养。如果你对宝宝是否获得足够的钙质有疑虑，最好先咨询医生的意见。医生可以给出专业的建议，根据宝宝的特定需要制定合适的饮食计划。
