宝宝从出生开始，就需要摄取足够的营养物质，包括钙质。钙是构建宝宝骨骼的主要成分，对婴儿骨骼发育至关重要。7个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，因此补钙很重要。
补钙的时间应该一直持续到宝宝成年。但是，不同年龄段的宝宝摄入钙质的量是不同的。在7个月左右，宝宝每天需要摄入约260毫克的钙质，到了1岁时，每天需要摄入约700毫克。同时，宝宝的摄入也与体重有关，一般需要按每千克体重每天摄入10毫克钙质的标准来计算。
宝宝如何补钙呢？主要食物源可以包括奶制品、绿叶蔬菜、豆类食物、水果等。母乳可以提供足够的钙质，对于辅食婴儿来讲，可以在添加辅食时适量增加蔬菜、鱼类、蛋类等含钙丰富的食物。当然，如果家长担心自己孩子的钙摄入不足，也可以选择添加钙剂或维生素D，以保证孩子的骨骼发育。
总的来说，7个月的宝宝需要每天摄入约260毫克的钙质，补钙需要持续到成年，补钙的食物可以包括奶制品、绿叶蔬菜、豆类食物、水果等，也可以选择添加钙剂或维生素D。父母需要不断关注宝宝的饮食情况，确保宝宝健康成长。
