宝宝是成长的重要时期，营养需求非常高，其中钙质是非常关键的营养元素。缺钙会导致宝宝牙齿差、生长发育不良、免疫力下降等问题。因此，保证宝宝摄取足够的钙质非常重要。
一般宝宝吃什么补钙的东西呢？
1. 酸奶
酸奶含有大量的钙质和其他营养，可以加强骨骼的生长和发育，提高宝宝的免疫力和抗病能力。但是需要注意的是，酸奶不能替代母乳或配方奶粉。
2. 蛋黄
蛋黄是富含维生素D、蛋白质和钙的重要食品。可以蒸、煮、炒等多种方式给宝宝食用，但是需要注意的是，要煮熟，避免生吃造成细菌感染等问题。
3. 海产品
富含钙的海产品如海带、紫菜、虾皮、甲鱼、乌贼等都是不错的补钙食品，这些海产品除了富含钙之外还含有多种人体所需要的营养元素，尤其是海带含有的碘类物质，能够促进宝宝脑部发育和智力开发。
4. 蔬菜
蔬菜里也有不少富含钙的品种，如菠菜、芹菜等。这些蔬菜不但含有大量的钙质，还含有多种维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育。
5. 坚果
含有丰富的钙质和维生素E的坚果，如巴旦木、杏仁、核桃等也是宝宝补钙的不错选择。但是要适量食用，避免引起过敏等问题。
总之，钙质对于宝宝健康成长来说非常重要。在给宝宝补钙的同时，需要注意多种食品搭配，不要单一指向某个食品，也需要根据宝宝的年龄、身体情况来合理安排饮食。如果钙质不足，可以考虑食用含有钙质的保健品，但一定要在医生或专业人士的指导下使用。
