一岁宝宝是处于成长阶段，良好的饮食习惯和均衡的膳食可以对其健康成长起到至关重要的作用。钙是宝宝成长所必需的，对于一岁宝宝来说，如何正确地给它补钙呢？
1. 饮食更加均衡。宝宝在日常饮食中应该增加含钙高的食物摄入，如牛奶、鸭蛋、动物肝脏、骨头汤、豆类食物、海藻类、蔬菜水果等。同时，应避免食用过多高糖、高盐、高脂肪、高蛋白的食品，因为这些食物会导致钙在宝宝体内被消耗过多。
2. 频繁晒太阳。太阳能够促进宝宝身体内钙的吸收，宝宝适当晒太阳对身体非常有好处，但请注意安全，避免日晒时间过长和中午时段到户外。
3. 选择适合宝宝的钙补充剂。如果宝宝饮食中的钙的摄入量还不能达到一定标准，或需要额外的钙补充来帮助骨骼发育，可以选择适合宝宝的钙补充剂。在选择钙补充剂时，应选择适合宝宝年龄的产品，按照说明书上的用量使用。
4. 摄入足量的维生素D。维生素D可以促进宝宝体内钙的吸收和利用，建议宝宝要多多吃海鲜、蛋类、奶类食品，或者在医生的指导下补充维生素D。
总之，一岁宝宝补钙非常重要，但补钙不是一蹴而就的过程，需要父母们花费精力，平衡饮食、晒太阳、适当补充钙剂等多种措施以确保宝宝吸收到足够的钙。希望宝宝能健康快乐成长。
