补钙对于宝宝的成长和发育至关重要。在出生后的头几年，宝宝的身体发生了很多变化。他们的身体需要足够的营养来支持他们的骨骼和身体的发育。其中包括钙质的摄入量。在19个月大的阶段，宝宝需要更多的钙来支持他们的身体的生长和骨骼的发育。
补钙的好处：
1、促进骨骼生长：钙是组成骨骼的十分重要的物质，是骨骼生长和维持骨骼强度所必须的营养素。
2、有助于神经伸缩：钙可以帮助神经细胞的传递和信号传递，有助于神经伸缩和肌肉的收缩。
3、预防疾病：巨细胞贫血、低钙血症等多种疾病都可能是由于缺钙引起的。
4、增强免疫力：钙能够帮助宝宝维持健康的免疫系统。
如何补钙：
1、通过食物摄入：食物中摄取足够的钙是最有效的补钙方法之一。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士等。
2、补钙产品：一些补钙产品可以帮助宝宝缓解缺钙的问题。但是孩子过量摄取钙会在肾脏中沉积，对健康会造成不好的影响。
3、户外活动：户外活动可以帮助宝宝合成维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收。
因此，19个月宝宝必须要补钙。父母们可以从食物和户外活动两方面来帮助宝宝摄取足够的钙，给予孩子维持健康的骨骼和身体的发育所需要的支持。同时，也需要注意不要过度摄取钙。如果宝宝有任何缺钙的症状，应该尽快咨询医生建议。
