十个月的宝宝是处于人生早期阶段，所需充足的营养和钙质是促进健康发展的关键。这时候的宝宝已经开始学着爬、站立，对于骨骼的良好发展非常重要。以下是十个月宝宝补钙的建议：
1. 给宝宝多晒太阳：充足的日光有助于宝宝产生维生素D，有利于钙的吸收和利用。每天短时间适当的日晒就足够了。
2. 喂充足的奶类：母乳或配方奶是宝宝最好的来源之一。一天喂3-4次奶，每次量适合宝宝需求即可。
3. 运用蛋类：蛋类富含时令维生素D和钙，可以为宝宝提供必要的营养。可以煮熟的蛋黄和蛋白适度一起吃。
4. 食用豆腐等植物性食品：豆类和豆腐是富含蛋白质、钙和维生素D的植物食品，有助于增加宝宝体内的钙含量。
5. 吃鱼：除了大量蛋白质和含钙丰富的鱼肉外，鱼还富含维生素D和Omega-3脂肪酸，有利于宝宝身体健康发展。
6. 喝果汁：适量喝加了钙的果汁、奶糖和蜜糖也有助于宝宝钙的补充。
7. 加入全谷类食品：大麦、燕麦、全麦和玉米等粗粮含有钙，加入辅食和营养配方粉中一起喂食可以更好的达到钙的目的。
8. 喂蔬菜：如菠菜，苋菜、油菜、芥菜等富含维生素C、β-胡萝卜素和钙，可以在做辅食时加入其中。
9. 坚持喝清水：清水是增高、强壮骨骼的最佳饮品。为宝宝喝充足清水更可以促进钙质的吸收。
10. 了解辅食：十个月的宝宝应该开始尝试辅食。合理丰富的辅食中含有一定的钙，可以为宝宝维持健康所需的基础。
宝宝放松愉悦的心情对于促进钙的吸收和利用非常重要。可以适时加入儿歌、故事会、游戏和玩具等活动培养宝宝欢乐愉快的心情，更有益于坚强骨骼健康。
