宝宝是成长阶段，宝宝的健康问题必须得到重视。其中，锌和维生素是宝宝成长所必需的重要营养物质。如果宝宝缺锌或维生素，不仅会影响宝宝的生长发育，还会导致许多健康问题。所以，宝宝缺锌维生素的情况下，应该及时补充这些营养物质。那么宝宝缺锌维生素可以吃什么呢？
1. 牛奶和奶制品：牛奶，酸奶，奶酪，乳制品等富含锌和维生素B。宝宝可以每天喝2－3杯奶来满足他的锌和维生素B的需要。
2. 肝脏：鱼肝油，羊肝，鸡肝等都是极好的来源。这些食品含有大量的维生素A、D、E和B群维生素，尤其是维生素B6、维生素B12和叶酸。
3. 瘦肉：瘦肉中豐富的鋅可以促进骨骼、神经和免疫系统的正常发育和功能。
4. 蛋类：鸡蛋，鸭蛋等也含有较多的锌和维生素B。每天一两个鸡蛋就能满足宝宝的营养需求。
5. 鱼类：鱼类是富含维生素D的食品，可以食用含维生素D丰富的鱼，增加宝宝的免权等方面的健康，例如鲑鱼、沙丁鱼、东方鲀鱼等。
6. 海鲜：虾，贝壳类，蟹肉，贻贝等生鲜海鲜都是很棒的锌和维生素来源。
综上所述，当宝宝缺锌维生素时，应当让宝宝科学饮食，多食用含锌维生素丰富的食品。另外，补充含锌维生素的多种膳食营养素的多种含锌锭剂，可以在遵照医生建议和用药指导下，帮助宝宝及时补足所需营养。
