30个月宝宝进入了快速成长期，很多家长都会考虑给宝宝补钙，但是何时给宝宝补钙是比较关键的问题。在这里，我们将向家长们介绍宝宝补钙的最佳时期以及应该如何补钙。
最佳补钙时期
宝宝补钙的最佳时期是在生长发育的初期，尤其是在6个月至2岁期间，这是宝宝的骨骼最为脆弱的阶段，也是重要的生长发育期。在这个阶段，如果宝宝缺乏钙，身体将很难吸收到足够的钙质，从而导致骨骼发育不良、容易骨折等情况。
如何补钙
1. 增加钙摄入量
可以通过饮食来增加钙的摄入量。宝宝可以食用牛奶、豆奶、酸奶、奶酪、虾、蟹、鱼等富含钙的食物。同时，还应该注意宝宝的膳食平衡，合理搭配其他营养素。
2. 适当晒太阳
晒太阳是宝宝获得钙质的另一种方式。 在早上或晚上的阳光中晒太阳可以促进宝宝对钙的吸收。但是要注意，太阳的辐射能太强时反而会对宝宝的皮肤造成有害影响。
3. 补充钙剂
如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙质，可以尝试给宝宝补充一些钙剂。但是应该在医生的指导下使用，不能盲目给宝宝补钙，否则容易导致宝宝出现肾结石等问题。
总的来说，在宝宝生长发育的早期，给他们提供合适的饮食和适当的阳光照射能够满足大部分宝宝的钙需求，如果还需要补钙，应该在医生的指导下使用钙剂。
