首先，六个月的宝宝还处于辅食逐渐添加的过程中，需要控制食物的种类和量，不能过量添加。补钙的方法主要有以下几种：
1. 推荐母乳喂养：母乳是宝宝最好的食品，除了提供高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种营养物质外，还能提供丰富的钙质，并且钙可被更好地吸收利用。母乳喂养宝宝至少6个月，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 推荐钙质食物：宝宝可以逐渐添加含钙质的辅食，如含钙丰富的豆腐、芝士、奶酪、鲜奶、低脂奶等，宝宝也可以在添加蔬菜和水果时选择富含钙质的蔬菜和水果如菠菜、白菜、豆腐、海带、虾皮等。
3. 多晒太阳：宝宝摄入的钙质也与维生素D有关，维生素D能够促进钙的吸收，而太阳是维生素D最大的来源，晒15~20分钟的太阳能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 多运动：适当的运动也能够促进宝宝骨骼的发育，增加骨密度。可以在床上翻滚、爬行、站立等活动，促进宝宝的骨骼生长与运动能力。
总之，补钙需要多方面的配合，尤其是在宝宝辅食添加时，要注意适量添加，避免摄入过量的钙质，多向儿科医生和营养师咨询。同时，认真配合营养均衡的饮食和适量的运动，能够更好地促进宝宝骨骼的健康发育。
