7个月的宝宝正处于快速生长发育期，其中补钙是十分必要的，因为钙是骨骼生长发育的关键元素。因此，以下食物对于7个月宝宝补钙很重要：
1. 奶类：对于7个月宝宝来说母乳是最好的选择，母乳中含有丰富的钙质，同时也含有其他的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。对于没有母乳喂养的宝宝，可以选择婴儿配方奶粉。但需要注意的是，7个月宝宝不可喝成人奶或牛奶，因为这些奶中的钙质含量过高，不易消化。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的钙质，同时也有蛋白质和不饱和脂肪酸。可以选择鲑鱼或沙丁鱼等富含钙的鱼类，建议给宝宝食用2-3次每周，可以蒸或煮。
3. 蛋类：蛋黄中含有丰富的营养物质，如卵磷脂、蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等，也含有较多的钙质，可以选择少量的蛋黄来给宝宝食用。
4. 豆类：豆类含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是豆腐、黄豆中的钙含量较高，可以选择磨成豆浆或蒸煮后食用。
5. 蔬菜：蔬菜中的钙质相对较少，但某些蔬菜中的钙含量也颇高，如芥菜、菠菜、茭白等，建议将其蒸煮后给宝宝食用。
6. 水果：柑橘类水果和苹果都含有较高的钙质，同时也富含其他营养物质，如维生素C、纤维等，适量食用即可。
7. 坚果：坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，如钙、镁等，可以选择少量的核桃、杏仁或腰果等坚果来给宝宝食用。
总之，7个月宝宝的饮食应注重多样性和均衡性，以上食物都是不错的选择，选择合适的食物来给宝宝补钙是非常重要的，但不能过多食用，否则会增加肾脏的负担。同时，建议通过医生或营养师的指导，合理安排7个月宝宝的饮食。
