随着春天的到来，宝宝的生长发育进入了一个快速期，这对于家长而言是非常重要的时期。宝宝需要得到足够的营养来支持身体的生长和发育，其中包括补钙。下面我们来了解一下宝宝春天怎么吃长高呢补钙？
一、多食用高钙食品
1.动物性高钙食品：牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、干贝、蛋黄、乳酪等。
2.植物性高钙食品：花椰菜、豆类、蔬菜、坚果、板栗、黑芝麻等。
多食用这些高钙食品可以促进宝宝的骨骼保健，有助于宝宝的身体健康发育。
二、适量晒太阳
晒太阳不仅能帮助宝宝吸收钙质，同时还能促进宝宝的免疫功能。在春季阳光温和的情况下，爸爸妈妈可以带宝宝在户外晒太阳，并适时照顾宝宝的皮肤。但是要注意不要让宝宝暴晒过久，避免宝宝被晒伤。
三、补充维生素D
维生素D是人体吸收钙的必需品。宝宝如果长时间缺乏维生素D的话，会导致骨骼变脆，而且还容易得骨质疏松症。因此爸爸妈妈要给宝宝补充适量的维生素D。可以选择适合宝宝年龄段的维生素D补充剂，或者让宝宝在晴天的情况下适当晒太阳，增加体内维生素D的含量。
四、注意饮食平衡
宝宝的饮食要尽量平衡，吃的食物要多样化。不能只吃某一种食物，尤其是不能贪吃零食和垃圾食品，因为这些食品虽然可以给宝宝提供热量，但是缺乏营养价值，长期摄入会严重影响宝宝的健康。
总之，爸爸妈妈要养成宝宝良好的饮食习惯，多食用高钙食品，适量晒太阳，补充维生素D，注意饮食平衡。这样才能帮助宝宝在春天健康快乐地成长发育，长高。
