宝宝一岁多，处于生长发育的关键时期，补钙就显得更为重要。补钙不仅可以增强骨骼和牙齿的健康，还能增强宝宝的免疫力。所以，宝宝一岁多时需要摄入丰富的钙质食物。
1. 牛奶及其制品
牛奶是含钙量较高的食物之一，而且牛奶中还含有丰富的蛋白质和维生素D。宝宝可以喝优质奶粉或加入一些其他食物，比如谷物或煮熟的蔬菜，来增加营养价值。同时，可以让宝宝吃一些酸奶、奶酪等乳制品。
2. 果蔬和豆制品
绿色叶菜、菠菜、芹菜、青椒、南瓜、胡萝卜、豆制品等都是含有丰富钙质的蔬果。豆浆、豆腐、黄豆、红豆、绿豆等豆制品也是优质的钙质来源，可以为宝宝提供足够的钙质。
3. 鱼类
鱼是优质蛋白质和维生素D的丰富来源，同时也含有钙质。鱼肉也可切碎或蒸熟后混入米粉中，喂给宝宝食用。
4. 其他营养品
肉、蛋、豆类和谷物等也含有适量的钙质。例如，瘦肉和内脏可以帮助宝宝吸收更多的钙质。鸡蛋也是营养丰富的食物之一，且富含蛋白质和其他营养成分。
总之，宝宝一岁多时，需要保证足够的钙质摄入来维护健康。在添加辅食的同时，父母还需要根据宝宝的情况，合理搭配饮食，保证宝宝的营养均衡。
