宝宝在出生后，骨骼和牙齿的成长需要足够的钙质补充，因此补钙是很重要的。100天宝宝吃什么补钙？宝宝可以从母乳或配方奶中获取大部分钙质，但是对于有些特殊情况需要加强补钙的宝宝，可以通过以下方式进行补充：
1. 给宝宝在饭菜中增加豆腐、芝士、奶酪等富含钙的食物，在煮饭时可以直接加入一些鱼骨、骨头等煮出汤，使饭菜更加美味多样。
2. 夏季可以适当晒太阳，晒太阳有助于宝宝体内的维生素D3合成，进而加强肠道对钙质的吸收。
3. 喝钙奶，可以选择市面上钙含量高的奶粉，但是要按照医生的指导来使用。
4. 适当增加宝宝的户外活动，增加运动量，运动可以让宝宝骨骼更加坚固。
5. 给宝宝补充多种维生素，比如维生素D、C、E等。其中维生素D对于骨骼生长来说尤其重要，而维生素C、E可以帮助钙质吸收。
总之，补钙对于宝宝的生长发育有着重要的作用，家长在补钙的时候要注意适量、科学、合理，并且需要咨询医生、护士等专业人员的意见，不可以盲目给宝宝补钙，以免出现误区。
