在宝宝一岁左右的这个时期，大部分婴儿开始出现牙齿，这个时期的宝宝牙齿表面的珐琅质未充分形成，因此需要很好的营养支持才能顺利成长。如果宝宝出现了缺钙的症状，那么就需要及时地补钙。下面我们来看看如何帮助宝宝补钙。
1. 食物摄入
对于宝宝来说，通过饮食来摄入足够的钙质是最理想的方式。宝宝的主食应含钙量较高，比如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、乳酪等，可以每天适量食用。
除此之外，还可以给宝宝多吃一些含钙的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、海带、柿子椒、桔子等，因为这些食物中含有大量的钙质，能够满足宝宝每天必需的钙质摄入量。
2. 补钙饮品
对于不喜欢牛奶或乳制品的宝宝，可以选择含有钙质的柑橘类或其他饮料来补钙，比如橙汁、苹果汁、葡萄汁等。同时，如果孩子消化系统过于敏感，无法接受普通钙补充剂，则可以考虑选择含有有机钙的饮品，比如婴儿钙奶。
3. 接触阳光
阳光是宝宝获得维生素D的最佳来源，维生素D可以帮助钙质吸收。因此，在宝宝出牙期时，尽量让宝宝接触阳光，使其皮肤能合成维生素D。
总的来说，对于处于出牙期的宝宝来说，充足的钙质是必不可少的。父母们可以通过多方面的手段，积极地为宝宝提供足够的钙质，从而保证宝宝的牙齿和骨骼正常发育。需要注意的事项是，宝宝在摄入钙质的同时，还需要摄入足够的维生素D和其他营养物质，这样才能取得更好的效果。
