小宝宝睡觉时的睡姿和枕头对于宝宝的健康成长具有非常重要的影响。在宝宝睡觉时，枕头的高度应该是适合宝宝头部大小和姿势的，这样才能保证宝宝睡得舒适，不易出汗，从而有利于宝宝的健康成长。
首先，如果枕头过高或过低，会对宝宝的颈椎造成不良影响。如果枕头过高，宝宝的颈椎会处于过度伸展的状态，时间一长会导致颈椎疼痛、颈部僵硬等问题；而如果枕头过低，宝宝的颈椎又会处于过度弯曲的状态，同样会引发颈椎疼痛等问题。因此，枕头的高度应该适中，以保证宝宝的颈椎能够自然放松，不受压迫。
其次，宝宝睡觉出汗的原因有很多，例如体温高、空气不流通、穿衣不当等。如果宝宝睡觉时枕头过高，容易使宝宝的头部受热，导致宝宝出汗。这不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会使宝宝感到不适，容易引起感冒等疾病。因此，枕头高度应该适当，以防止宝宝因头部受热而出汗。
最后，宝宝的枕头高度应该根据宝宝的年龄和身高来确定。对于不同年龄段的宝宝来说，枕头高度应该有所不同。对于3岁以下的宝宝来说，枕头高度应该尽量低，以免高度过高对颈椎造成压迫，对于3岁以上的宝宝，可以选择适当高度的枕头，以提高宝宝的睡眠舒适度。
综上所述，小宝宝睡觉出汗时，枕头高度适中是非常重要的，可以避免颈椎疼痛，提高宝宝的睡眠质量和生活质量。因此，家长应该根据宝宝的年龄和身高来选择适当高度的枕头，并尽量做好睡眠环境的营造，以保证宝宝健康成长。
