4岁宝宝的维生素C需求量在50mg-200mg之间。具体的建议用量应该根据宝宝的具体情况而定，例如宝宝的体重、健康状况、饮食习惯等都需要综合考虑。
普遍情况下，每天1片或1颗含有50mg维生素C的维生素片或维生素C软胶囊，可以满足宝宝的日常需求。但是，如果宝宝长期处于压力大、病毒感染、饮食不足等不利因素下，建议适当增加维生素C的摄入量。
需要注意的是，虽然维生素C是一种必需维生素，但是过量摄入也会对宝宝的健康造成不良影响。过多的维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等副作用。因此，在给宝宝补充维生素C时，要注意合理用量，避免过量摄入。
维生素C存在于许多蔬菜水果中，例如西红柿、柠檬、橙子、草莓、菠菜等。在饮食方面，家长可以让宝宝多吃一些富含维生素C的食物，进行补充。
总之，对于4岁宝宝的维生素C需求，我们应该以理性科学的态度进行补充，避免过量摄入带来的不良影响。浅尝辄止，适量搭配是您给宝宝补充维生素C的适当选择。
