当宝宝呛奶到鼻孔时，首先要保持冷静，采取以下措施以保护宝宝的健康：
1. 让宝宝平躺在背上，用毛巾或纸巾轻轻清理他的鼻腔。同时可以抬高宝宝的头部，帮助其排出鼻腔中的奶液。
2. 对于呛入小量奶水的情况，可采取“让宝宝自行咳嗽”的方法。让宝宝自己咳出鼻孔里的奶液，不要用手或其它工具去清理。
3. 如果宝宝呛奶且无法自行咳嗽，可以轻轻拍打宝宝的背部，以帮助宝宝呕出呛入的奶液。
4. 如果宝宝呛奶后出现严重的呼吸困难，呼吸音响亮、氧气饱和度下降等症状，需要立刻送往医院。
预防宝宝呛奶的方法有很多，常见的包括：
1. 让宝宝坐直着喝奶，避免宝宝仰头喝奶导致奶水进入鼻腔。
2. 控制喂奶速度，避免宝宝一次喝太多奶。
3. 在喂奶时要保持注意力，不要同时做其它事情，以免不经意间让宝宝呛奶。
总之，如果宝宝呛奶到鼻孔，家长首先要保持冷静，采取正确的措施，以帮助宝宝及时排出呛入的奶液，避免出现严重的健康问题。
