9个月宝宝正处于全面生长发育时期，因此需要充足的营养来支持其健康成长。其中，钙和锌是非常重要的营养素，对宝宝的身体健康和认知发育至关重要。那么该如何补钙补锌呢？
补钙
1. 食物中的钙
宝宝需要的钙可以通过食物来获得。牛奶、酸奶、芝士都是富含钙的食物。除了奶制品，其他含钙丰富的食物还包括胡萝卜、青菜、小鱼干、虾皮等。
2. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝的食物中补钙不足，可以考虑给宝宝补充钙剂。但要注意保持适量，以免过量。
补锌
1. 食物中的锌
类似于钙，锌也可以从食物中获得。例如鸡蛋、鱼、瘦肉、鸡肉、豆类、蘑菇等都是含有较多锌的食物。
2. 给宝宝补充锌剂
如果宝宝的食物中的锌不足，也可以考虑给宝宝补充锌剂。但同样要注意保持适量，以免过量。
综上所述，宝宝补钙补锌应该以食物为主，保持多元化饮食，包括以上提到的富含钙锌的食物，同时可搭配蔬菜，水果等，保证各类营养素的充分摄入。如果确实需要补充钙锌剂，一定要经过医生的指导和建议，并注意适量，以免出现不良反应。
