婴儿的身体发育需要吸取足够的营养，其中水分和钙是非常重要的。婴儿的身体组织和器官中80%以上都是由水构成的，因此对于幼儿来说每天补充足够的水分是必要的。此外，婴儿的骨骼生长需要大量的钙，同时钙还参与了神经的发育、心肌收缩、血液凝固等许多生理过程。
缺水会导致宝宝出现口渴、皮肤干燥、便秘、体重下降等现象。缺钙则可能导致骨质疏松，造成生长发育问题，并且长期缺钙还会降低免疫力，影响宝宝的健康发展。
因此，对于宝宝来说，补水补钙都非常必要。钙可以通过饮食来摄入，可以给宝宝摄入富含钙质的食物，如鱼、蛋类、奶制品、豆类等。此外，在医生建议下，可以使用钙剂等补钙产品来补充宝宝的钙需求。
而补水则更为简单，可以让宝宝多喝水，及时满足身体的水分需求，同时多吃富含水分的食物，如西瓜、桃子、黄瓜等。
需要注意的是，宝宝补水补钙要掌握适量原则，过量的摄入可能会影响宝宝的健康。同时，注意水质的选择，不要给宝宝食用污染严重的水源。最后，在给宝宝补充水分或钙质时，要根据宝宝的年龄和体重等情况进行合理的剂量掌控。
