首先需要了解的是，五个月的宝宝补钙的主要途径是通过食物来获得足够的钙元素。因此，给五个月大的宝宝补钙最好的方法是在饮食中注重摄入富含钙质的食物。以下是一些可以增加宝宝补钙的营养食品：
1. 奶制品：宝宝的饮食可以包括富含钙质的有机牛奶或配方奶粉。如果宝宝不能喝牛奶或者配方奶粉，也可以考虑给宝宝喝酸奶或鲜奶酪。这些奶制品都富含钙质，并且容易消化。
2. 深色蔬菜：深绿色的叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝、海带、紫甘蓝和芥菜等都富含钙质和其他重要的营养成分。
3. 富含蛋白质的食品：蛋、鱼、鸡肉和 tofu 等富含蛋白质，也是含有丰富钙质的食品。
4. 坚果：杏仁、核桃、榛子等坚果均富含钙质以及其他营养物质。
5. 补钙食品：有些食品是专门加入了钙质的，比如钙奶、钙片等都是可以增加宝宝补钙的食品选择。
需要注意的是，日常饮食中应该合理搭配各种补钙食品，防止单一而导致食品中某些营养的过度摄入。
在绝大多数情况下，五个月的宝宝是不需要额外口服钙剂的。如果宝宝的营养摄取量不足，身体需要额外的钙质补充，那么，在医生的建议下，可适量口服一些螯合态钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。但是，口服钙剂也应该在医生的指导下进行，避免过量导致宝宝钙过多的情况发生。
