七岁的宝宝正处于生长发育的阶段，营养需求量逐渐增加，这时候适当地进行补钙是十分有必要的。钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于宝宝的身体健康发育起着极其重要的作用。
首先，补钙可以有效的增强宝宝的骨骼和牙齿强度，预防骨质疏松症以及口腔问题，如龋齿等。其次，补钙还有助于促进神经系统的正常功能，有助于宝宝精神与心理的平衡发展。此外，适当补钙对于抵抗各种疾病也有益处，能够增强宝宝的免疫力，提高身体抵抗力。
但是需要注意的是，补钙不能盲目进行，应根据实际情况来合理安排。过量的钙摄入可能会对肾脏造成负担，甚至引起布满小钙结石的高钙尿症。所以，家长应该选择合适的钙来源，如豆腐、乳制品、海鲜类、绿叶蔬菜等，避免过度补充利尿剂、口服补钙片等方法，特别是采用过量的钙补充剂可能会给孩子带来不良影响。
综上所述，对于七岁的宝宝来说，适当地补充钙质是非常有必要的。家长不仅要选择适合宝宝的钙质来源，而且要注意合理补钙，避免过度补充带来的不良影响。更重要的是，家长还应该保证宝宝的全面营养和健康生活习惯，从多方面促进宝宝的健康成长。
