十个月的宝宝是属于生长发育中的阶段，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质支持。因此，保持足够的钙质摄入是非常必要的，同时需要关注钙的来源和补充方式。
孩子在十个月的时候，每天需要的钙的量是不同的。美国营养学会推荐，每天摄入1000毫克的钙对于年龄在4岁以下的婴儿和小儿童是最为合适的。因此，10个月大的宝宝每天需要摄入约260毫克到500毫克的钙，具体摄入量需要根据孩子的个人情况进行酌情调整。
如何补充钙质？
1.饮食中摄入高钙食物
在日常饮食中，建议给宝宝摄入高钙食物。例如豆奶、牛奶、乳酪、奶酪、酸奶、绿色蔬菜等。
2.钙片补充
如果饮食中的钙质不足，可以考虑使用钙片进行补充。但要注意，选择婴儿专用钙片，且一定要在医生的指导下服用。
3.晒太阳
晒太阳还是很有必要的，晒太阳可以促进宝宝对钙的吸收能力。但要注意控制好晒太阳的时间和强度。
总的来说，宝宝补钙是很有必要的。但是，有些妈妈可能会担心宝宝摄入过多的钙会怎样，这里提醒大家，宝宝如果摄入过多的钙质，会导致便秘、失眠等不良反应。因此，在给宝宝补钙的过程中，一定要掌握好度，不宜过量。最好的方式就是在医生的指导下，配合正确的饮食和补钙方案进行有效的钙质补充，帮助宝宝更好地发育成长，健康快乐成长。
