在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养物质之一。钙是维持骨骼健康生长的关键元素，同时也对心脏、肌肉、神经系统和血液的正常功能发挥着重要作用。因此，为孩子从婴儿期开始提供足够的钙是非常重要的。
根据专家的建议，一岁以下宝宝每天需要摄取的钙量为500毫克。这个数量可以从婴儿奶粉、配方奶中获取，同时还可以通过其他食物进行补充。
乳制品是最常见的钙来源之一。婴儿可以喝母乳或婴儿配方奶，同时也可以逐渐引入牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。对于对乳糖不耐受或者有乳蛋白过敏的婴儿，则需要考虑提供特殊的乳制品或其他钙来源。
另外，一些富含钙的蔬菜和水果也是宝宝补钙的好选择。例如，菠菜、白菜、花椰菜、豆腐等都是富含钙的食物。同时，一些富含维生素D的食物也可以帮助宝宝更好地吸收钙，例如鱼类、蛋黄和肝脏等食物。
除此之外，晒太阳也是宝宝获取维生素D的一种方式。每天给宝宝适量的户外活动时间，帮助宝宝晒太阳，有助于宝宝摄取维生素D，促进钙吸收。
总之，对于一岁以下的宝宝来说，每天补充足够的钙是非常重要的。家长应该根据宝宝的年龄和发育状况，选择不同来源的食物，提供足够的钙和维生素D，以保证宝宝的骨骼和身体健康成长。
