十一个月宝宝是宝宝成长的重要阶段，此时宝宝的骨骼正在快速发育，因此需要足够的钙质来支持。鱼是一种非常好的钙质来源，而且有些鱼类中还含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些都是宝宝成长所必需的。
以下是适合十一个月宝宝吃的鱼类：
1. 青鱼：青鱼是富含钙质的鱼类之一，每100克约含有200毫克的钙。不过青鱼的鱼刺较多，需要去掉后再给宝宝吃。
2. 鲫鱼：鲫鱼也是一种富含钙质的鱼类，每100克含有80毫克左右的钙。不过鲫鱼肉质较多，不太容易消化，建议搭配一些易消化的蔬菜一起食用。
3. 鳕鱼：鳕鱼是同样富含钙质的鱼类之一，每100克含有200毫克左右的钙。鳕鱼肉质嫩滑，易于消化，宝宝吃起来也很容易。
4. 三文鱼：三文鱼是一种非常营养的鱼类，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。每100克三文鱼含有大约100毫克的钙，可以为宝宝提供多种营养。
最好避免生鱼片、生鱼汁等未经加工的生食鱼产品，以避免食物中细菌和寄生虫的感染。如果是煮熟或蒸熟的鱼类食品可以保证宝宝的健康。同时，宝宝食用鱼类应该控制量，适量补充足够营养即可。
