对于一岁的宝宝，夜间醒来是非常正常的现象，但是频繁夜醒可能会影响宝宝的健康。这时候，如果宝宝缺乏钙，也可能是夜醒的原因之一。因此，家长需要注重宝宝的钙摄入，以保持宝宝身体的健康。
对于一岁宝宝来说，钙是非常重要的营养素之一，它是维持骨骼健康的必要元素，同时也对牙齿生长发育起着至关重要的作用。缺乏钙会导致宝宝出现夜醒、易感冒、食欲不振等症状。因此，家长需要注意以下几点，以帮助宝宝进行有效的钙补充：
1. 让宝宝多接触阳光，保持充足的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，这样可以更好地帮助宝宝在骨骼和牙齿的生长发育过程中获取足够的钙。
2. 增加宝宝的乳制品摄入量。牛奶、酸奶、芝士、奶酪等乳制品都是富含钙的食物。家长可以根据宝宝的年龄和健康状况给宝宝适量的乳制品，以满足宝宝的营养需求。
3. 食用其他富含钙的食物。如豆腐、小鱼干、海带、虾皮、芝麻酱、核桃等。这些食物也都富含钙，可以作为宝宝的辅助钙来源。
4. 进行钙补充。如果宝宝的钙摄入量不够，可以考虑使用钙补剂，但一定要在医生的指导下进行。
最后，家长需要注意，宝宝的钙补充量应根据宝宝的年龄、健康状况和饮食情况等予以调整。每个宝宝都有其独特的营养需求，家长需要根据实际情况灵活调整钙的摄入量，以確保宝宝的健康成长。
