宝宝平时便秘可能与饮食习惯、生活规律以及身体状态等因素有关。维持宝宝正常的排便节律，保证钙质的充分补充对于宝宝的成长发育至关重要。以下是一些有助于宝宝便秘和补钙的建议：
1.饮食调整：宝宝便秘可能是由于食物摄入不足或者饮食中纤维素不足所造成的。为了让宝宝一日三餐的饮食更加均衡，家长可以给宝宝适当增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。适量饮用温水也可起到帮助排便的作用。
2.规律睡眠：意外的睡眠不足会干扰宝宝的生理节律，进而对宝宝的消化系统造成负面影响。因此，家长应该努力让宝宝形成良好的睡眠规律，早上7:00-9:00之间，晚上10:00之前上床睡觉。
3.增加运动量：适当增加宝宝的运动量有助于促进宝宝的新陈代谢，并有助于消化系统的健康。家长可以带着宝宝去户外玩耍、散步或者进行一些简单的室内运动。
4.补充益生菌：益生菌有助于宝宝肠道菌群的平衡。帮助肠道消化吸收，有助于消化物质的正常通畅，提升便便的质量。因此，家长可以适时地为宝宝补充口服益生菌。
5.適當補充鈣質：当宝宝缺乏钙时，不仅会影响牙齿和骨骼的发育，还可能影响肠道的蠕动和消化功能。因此，家长应该根据宝宝的年龄及情况适当增加宝宝的钙质摄入量。
总的来说，宝宝便秘和缺钙是很多家长关注的问题，家长应该通过控制宝宝的饮食、生活以及适当补充益生菌和钙质等措施来解决宝宝的问题。同时，家长也应该及时就医，寻求医生的帮助和指导，并依医嘱合理应用药物进行治疗。
