在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养元素。它有助于宝宝骨骼的健康发育，也有助于宝宝牙齿的生长。因此，家长们应该时常给六岁宝宝补充足够的钙元素，但是在给宝宝进行钙补充时，应注意选择易于消化、吸收的钙质来源。
下面就是六岁宝宝吃什么补钙好吸收的最佳食物选择：
1.牛奶
牛奶是一种非常富含钙质的饮品，而且是六岁宝宝最容易吸收的。建议家长给宝宝饮用每日不少于500毫升的低脂牛奶，可以搭配其他食物一起食用，比如燕麦、麦片、面包、水果等。
2.豆浆
豆浆也是非常富含钙质的食品之一，而且更能够被宝宝所接受。在家里自制豆浆是最理想的选择，这样可以做到新鲜无添加物，营养更全面。如果家长没有条件自制豆浆，也可以选择市场上质量较好的豆浆品牌，给宝宝饮用，每日饮用量为不少于300毫升。
3.鱼类
鱼类是天然的钙质来源，而且还含有维生素D和蛋白质等营养元素，对于宝宝的生长发育尤为重要。相对于其他肉类，鱼肉更容易被宝宝吸收。推荐家长给宝宝食用三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等富含钙质的鱼类。
4.蔬菜
蔬菜是六岁宝宝吃什么补钙好吸收的另一个选择。例如，绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等富含钙质。同时，蔬菜中也含有大量的纤维素，有助于促进宝宝的消化吸收。
5.水产品
除了鱼类，其他的水产品如虾、螃蟹、海藻等也是富含钙质的食物。可以适当给宝宝食用，但是要注意一定要清洁干净，以免食用生病。
总之，在为六岁宝宝补钙时，家长应该要多吃自然的食物，尽量避免食用加工过的食品，以保证钙质的吸收率。同时，如果宝宝有牛奶过敏等情况，应该根据宝宝的身体状况以及儿科医生的建议选择其他的钙质来源。
