维生素B6是一种水溶性维生素，也称为吡哆醇，可以通过饮食来摄取。它对神经系统、蛋白质及脂肪代谢和免疫系统等方面都有积极的作用，对孕妇和婴儿的生长和发育尤为重要。以下是小宝宝补充维生素B6的食物推荐。
1. 鸡胸肉：鸡肉是维生素B6含量较高的食物之一，每100克中含有0.5毫克左右的维生素B6。小宝宝可以食用去皮、去骨的鸡胸肉蒸煮或烤制，口感柔嫩。
2. 瘦肉：瘦肉也是富含维生素B6的食物之一，如猪肉、牛肉等。每100克瘦肉中含有0.4毫克左右的维生素B6。需要注意的是，婴儿的肠胃没有成人的健康，消化吸收能力较弱，因此瘦肉应该加工处理，比如煮烂或切小块。
3. 豆类：豆类也含有不少维生素B6，如黄豆、绿豆、大豆等。这些豆类可以煮成糊状，放入肉泥中搅拌均匀，混搭蔬菜丁一起食用。
4. 紫菜：紫菜富含维生素B6，每100克中含有0.26毫克左右，还含有多种微量元素。将紫菜泡软后可以搭配生鱼片、蒸蛋等食用，既美味又富含营养。
5. 蛋黄：蛋黄也是维生素B6的良好来源之一，每100克蛋黄中含有0.09毫克左右的维生素B6。建议小宝宝2岁以后再逐渐添加蛋黄进饮食中，以免引起过敏。
6. 青菜：青菜中也有不少维生素B6，如菠菜、芹菜、苋菜等。可以将它们切碎后添加到米粉粥中或做成菜蔬蒸泥，适合小宝宝食用。
7. 水果：柑橘类水果含有较高的维生素B6，如柠檬和橙子中都含有一定量的维生素B6，可将其榨汁后与米粉粥混合食用。
总结：小宝宝补维生素B6可以通过食物摄取，建议多食用动物性食品、豆类、海藻以及含维生素B6丰富的青菜和水果。每天摄入的维生素B6的摄入量一般在0.1mg~0.3mg左右即可，过量食用也可能会对小宝宝造成影响，应该根据年龄和饮食情况慎重调配。
