宝宝一岁开始，骨骼系统已形成。同时，宝宝此时正处于快速生长发育阶段，所以摄入足够的钙元素非常重要，这对宝宝的生长发育以及日后的骨骼健康都有重要影响。
宝宝的钙需求量根据不同发育阶段不同。一岁以下的宝宝，每天需要摄入約400毫克的钙。而一岁到三岁的宝宝每天需要摄入約600毫克的钙。
宝宝可以根据饮食中钙的含量补充钙质。在饮食中，丰富的钙元素主要来源是牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮等。父母可以通过此类食物给宝宝补充足够的钙元素。
此外，父母还可以给宝宝适当补充钙剂。但是，应该根据宝宝的年龄、体重、饮食结构等情况来选择合适的钙剂，并且在医生建议下进行补充。
尽管钙对宝宝的生长发育非常重要，但也需要注意不要过度补充。高剂量的钙剂可能会导致宝宝摄入过多钙质，增加肾脏和消化系统的负荷。在补钙时应注意适量补充，做到合理搭配饮食和合适量的补钙。
总之，从宝宝一岁开始，父母应该每日为其提供足够的钙元素，保证宝宝的骨骼健康。在补钙的过程中，应该注意合理搭配食物和适量补充。如果有任何补钙的疑虑，可以咨询医生的意见。
