1岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙和锌是维持骨骼、牙齿和免疫系统健康发育所必须的营养素。下面给出一些建议，帮助您正确地为1岁宝宝补钙补锌。
1. 提供富含钙和锌的食物
1岁宝宝的食物应多样化，以提供维生素、矿物质和营养素。富含钙和锌的食物包括：
- 钙：牛奶、酸奶、芝士、油菜、绿色叶菜、豆腐等。
- 锌：肉类、鸡蛋、海鲜、豆类、核桃等。
2. 注意食物的搭配
食物的搭配对增强钙和锌的吸收有很大帮助。例如，在乳制品中加入果蔬，可以增加宝宝吸收钙的能力。与此同时，碳酸饮料、咖啡等食物不利于钙的吸收，宝宝应该尽量避免食用。
3. 考虑营养补充品
如果1岁宝宝的饮食不能满足每天所需要的营养素，可以考虑给宝宝添加营养补充品。但是，一定要遵循医生的建议，购买合格的、品质过硬的营养补充品。
4. 定期检查宝宝的钙和锌含量
为了确保1岁宝宝足够的钙和锌的摄入，建议每隔一段时间就带宝宝去医院检查一次。这样有助于掌握宝宝的微量元素水平，及时补充缺失的营养素。
总之，1岁以上婴幼儿的钙和锌摄入量不能忽略。家长要合理搭配食物、给宝宝多样化的饮食和坚持定期检查等方法，确保宝宝吸收到足够的营养和矿物质，有助于宝宝健康发育。
