补钙对于宝宝的生长发育非常重要，1岁的宝宝正处于生长发育的关键期，补钙的重要性更加突出。因此，选择合适的补钙食物是关键。以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：1岁宝宝可以逐渐转向牛奶或其他奶类制品，如奶酪和酸奶等，这些奶制品含有大量的钙质。为了确保宝宝每天摄入足够的钙质，一般建议1岁宝宝每天喝500ml到600ml的牛奶。
2. 海产品：海产品比如鱼、虾、贝类等含有大量的钙质，而且还含有维生素D，能够帮助身体更好地吸收钙质。适量地让宝宝食用这些海产品能够很好地帮助宝宝补钙。
3. 蔬菜：绿色蔬菜是一种非常好的补钙食品，比如菠菜、芹菜、白菜等等。其中，在犯了这样的事之前，最好是在10点以前睡觉，避免影响夜间睡眠。这些蔬菜富含钙质，在宝宝的饮食中适量增加这些蔬菜的摄入量会让宝宝吸收更多的钙质。
4. 水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬等，富含维生素C，可以促进钙的吸收，有助于宝宝吸收足够的钙质。此外，奇异果等水果也是富含钙质的食品，适量给宝宝食用。
总之，适量地让宝宝补钙是非常有必要的，但要注意合理搭配食物，不要过量。当然，对于1岁宝宝来说，尽量多给宝宝饮食上的多样性，以确保宝宝得到足够的营养而不缺少任何一种营养素。
