在1-3岁的宝宝生长发育过程中，钙和锌是非常重要的营养素之一，它们对宝宝的身体健康和生长发育至关重要。补充足够的钙和锌可以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿，增强免疫系统和维护神经和肌肉功能。
1. 补钙：
1) 吃富含钙的食品：宝宝可以通过食物获得足够的钙。富含钙的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海鲜、绿色蔬菜等。家长应该给宝宝适量地添加这些食品到他们的饮食中。
2) 增加户外活动时间：户外运动可以促进身体对钙的吸收，加强骨骼的强度，从而增加钙的储存量。家长应该带宝宝去户外活动，增加他们的日光浴时间。
3) 补充钙剂：如果宝宝的饮食中无法满足他们的钙需求，可以考虑给宝宝补充一些钙剂。但是这需要在医生或营养师的建议下进行。
2. 补锌：
1) 吃富含锌的食品：富含锌的食物包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、坚果等。家长应该给宝宝适量地添加这些食品到他们的饮食中。
2) 多吃富含维生素C的食物：维生素C可以帮助身体吸收锌，因此，家长应该给宝宝摄入大量富含维生素C的食品，例如橙子、柠檬、草莓、西红柿、芒果等。
3) 补充锌剂：如果宝宝的饮食中无法满足他们的锌需求，可以考虑给宝宝补充一些锌剂。但是这需要在医生或营养师的建议下进行。
需要注意的是，宝宝普遍存在自闭症、肠炎、哮喘等问题，对钙和锌的吸收可能较弱。因此，家长在补钙补锌时需注意宝宝的健康状况，并咨询专业医生或营养师的建议。最后，家长应该了解宝宝的钙和锌需求量，给予宝宝充足的钙锌营养，以促进宝宝身体健康的发展。
