23个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，每天吸收足够的营养对于宝宝的健康至关重要。在此期间，宝宝应该从食物中获取足够的钙质来支持其骨骼和身体的正常发育。以下是一些23个月宝宝补钙的推荐方法：
1. 饮用奶制品：牛奶、酸奶和奶酪是补充钙分的好选择。每天饮用约16盎司（约450毫升）的奶制品。
2. 吃绿叶蔬菜：蔬菜是宝宝获得钙质的另一种好途径。例如，菠菜、羽衣甘蓝、芥兰和甜菜都含有丰富的钙质。
3. 食用豆类：薯类、豆腐和豆类产品是富含钙的食品之一。例如，每天让宝宝吃些黑豆、豆浆或豆腐。
4. 食用海鲜：海鲜富含钙质。为宝宝提供鱼、虾、蟹或贝类产品等海鲜可以让宝宝获得足够的钙。
5. 多晒太阳：太阳中的维生素D可以帮助人体吸收钙。让宝宝在早晨或晚上较为凉爽的时段晒太阳。
让宝宝获得足够的钙对于其健康至关重要。通过上述推荐方法，您可以确保宝宝获得足够的钙，健康地成长。同时建议向专业儿童营养师咨询。
